3월 유아 식단

요일	월	화	수	목	금	토
날짜	1	2	3	4	5	6
오전간식	삼일절	두유	사과	바나나	요플레	호박죽
점심		흑미밥 쑥된장국 진미채볶음 오이무침 배추김치	쌀밥 북어계란국 두부양념구이 건새우볶음 배추김치	현미찹쌀밥 홍합탕 야채계란말이 유채된장무침 배추김치	흑미밥 청국장 고등어구이 콩나물무침 깍두기	잔치국수 해물야채전 단호박샐러드 깍두기 과일
오후간식		떡볶이,차	숙떡,수정과	인절미, 차	감자스프
날짜	8	9	10	11	12	13
오전간식	사과	딸기, 우유	스펀지케익	씨리얼, 우유	삶은계란,쥬스	요플레
점심	현미찹쌀밥 다시마무국 참치야채전 원추리나물 깍두기	검은콩밥 들깨버섯탕 삼치구이 숙주나물 깍두기	쌀밥 냉이된장국 돈육장조림 깻잎찜 배추김치	흑미밥 새우미역국 버섯잡채 달래파래무침 깍두기	차조밥 조개맑은국 야채계란찜 냉이된장무침 배추김치	콩나물밥/양념장 유부된장국 콘샐러드 깍두기 과일
오후간식	계란빵, 우유	라볶이	통조림황도	송편,쥬스	약과 ,식혜
날짜	15	16	17	18	19	20
오전간식	모닝빵,우유	귤, 두유	스크램블에그	바나나우유	방울토마토	우유, 귤
점심	흑미밥 동태찌개 미역초무침 애호박볶음 깍두기	현미밥 호박된장국 돈육불고기 봄동겉절이 깍두기	흑미밥 쇠고기무국 갈치구이 시금치나물 배추김치	차조밥 무채들깨국 마파두부 고사리나물 깍두기	검은콩밥 냉이바지락국 조기구이 두부양념찜 배추김치	오므라이스 유부된장국 깍두기 두릅튀김 과일샐러드
오후간식	어묵	찐고구마	물만두	핫도그, 식혜	순대
날짜	22	23	24	25	26	27
오전간식	야채죽	바나나	요플레	사과	북어야채죽	두유, 카스테라
점심	쌀밥 조갯살미역국 깻잎계란말이 토란대나물 배추김치	수수밥 돈육김치찌개 해물완자전 취나물무침 깍두기	잡곡밥 조기구이 부추오이무침 굴무채나물 배추김치	현미찹밥 감자된장국 호두멸치조림 어묵야채볶음 배추김치	보리밥 순두부국 우엉채조림 숙주맛살무침 깍두기	김치볶음밥 북어채국 어묵볶음 깍두기 요쿠르트
오후간식	고구마맛탕,차	해물파전	꿀떡, 수정과	미니찐밤	꼬마김밥
날짜	29	30	31	[코로나19 예방 수칙] 실내 시설, 밀집된 실외에서는 반드시 마스크 착용하기 흐르는 물에 비누로 손을 30초 이상 꼼꼼하게 손씻기 환기가 안되고 많은 사람이 가까이 모이는 장소는 방문 자제하기 사람과 사람 사이, 두팔 간격 2m(최소 1m)거리두기 씻지 않은 손으로 눈∙코∙입 만지지 않기 기침이나 재채기할 때 옷소매나 휴지로 입과 코를 가리기 매일 주기적으로 환기하고 자주 만지는 표면은 청소∙소독하기 발열, 호흡기 증상자와의 접촉피하기 매일 본인의 발열, 호흡기 증상 등 코로나19 임상증상 확인하기 필요하지 않은 여행 자제하기
오전간식	참다래	두유	딸기,우유
점심	차조밥 굴무국 갈치무조림 달래오이무침 배추김치	수수밥 닭곰탕 어묵야채볶음 시금치나물 배추김치	찹쌀밥 모듬어묵국 동태전 오이생채 배추김치
오후간식	쑥떡, 수정과	떡볶이, 차	치즈케익,우유

향긋한 봄나물

◆ 냉이

ㆍ 가장 많이 먹는 봄나물의 하나 단백질 함량이 많고 비타민 A, C, 칼슘,

철분이 풍부하다.

◆ 달래

ㆍ 톡 쏘는 맛이 특징이며, 비타민C를 비롯한 영양소가 골고루 들어 있고,

칼슘이 특히 많이 함유되어 있음

◆ 돌나물

ㆍ 아삭한 식감이 있어 생채가 제격이며, 비타민C와 인산, 칼슘 등 무기질이

풍부하다.

◆ 두릅

ㆍ 맛과 향이 좋으며, 단백질이 많고 지방ㆍ당질ㆍ섬유질ㆍ무기질ㆍ인ㆍ칼슘ㆍ철분과

비타민C 등이 풍부하다.

◆ 원추리

ㆍ 이른 봄 올라오는 어린싹을 나물로 무쳐 먹으며, 비타민이 풍부함

ㆍ 섭취방법 : 초고추장 무침(숙채), 나물,

◆ 참나물

ㆍ 특유의 향을 가지는 대표적 봄나물로 베타카로틴과 섬유질이 많이 함유되어

있다.

◆ 취나물

ㆍ 쌉싸름한 맛과 은은하게 풍기는 상큼한 향이 특징이며, 베타카로틴, 비타민C,

칼륨 등이 많이 함유되어있음.